SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Ternyata Dehidrasi Juga Bisa Buat Kita Susah Tidur Lho!

Jumat, 09 November 2018 23:00 by noudi0501 | 2386 hits
Ternyata Dehidrasi Juga Bisa Buat Kita Susah Tidur Lho!
Image source: kompas.com

DREAMERS.ID - Kesulitan untuk tidur biasanya disebabkan karena faktor tekanan pikiran atau konsumsi kafein berlebih. Namun, ternyata sesederhana kurang minum juga bisa membuat mata sulit terpejam.

Dilansir dari laman Kompas.com, menurut penelitian dari Pennn State University, AS, banyak yang tidak menyadari dampak dari tubuh kekuranga air alias dehidrasi. Penelitian tersebut melibatkan 20.000 orang dewasa di AS dan China.

Tim peneliti menganalisis pola tidur dan sampel urine. Ternyata, orang-orang yang tidur selama enam jam memiliki urine yang lebih pekat karena dehidrasi, daripada mereka yang tidur selama delapan jam semalam.

Durasi tidur enam jam atau kurang sudah masuk kategori kurang tidur. Hasil analisis menunjukan adanya hubungan antara kualitas tidur dan dihidrasi, yang turut mempengaruhi hormon vasopressin dalam tubuh.

Baca juga: Peneliti Australia Berhasil Temukan Penanda Unik Sel Kanker yang Bisa Ubah Cara Kerja Dokter

"Vasopresin dilepaskan lebih cepat dan mempengaruhi siklus tidur," papar Asher Rosinger, selaku pemimpin riset.

Ia juga mengatakan tidur hanya enam jam setiap malam juga berpengaruh pada tingkat hidrasi. "Riset ini menunjukkan jika kita tidak cukup tidur, dan merasa buruk atau lelah pada hari berikutnya, minumlah air lebih banyak," tambahnya.

Dehidrasi dapat memiliki sejumlah efek buruk pada tubuh, seperti pusing, merasa mengantuk, susah fokus, dan memiliki urine berwarna gelap dan berbau tajam.

Cara paling jelas untuk tetap terhidrasi adalah minum banyak cairan sepanjang hari dan menghindari atau membatasi minuman seperti kafein, teh dan alkohol, yang membuat kita sering buang air kecil.

Namun, seberapa banyak jumlah air yang harus kita konsumsi untuk mencukupi kebutuhan tubuh masih belum bisa dipastikan.

(nou)

  • HOT !
    Negara negara maju biasanya memiliki biaya hidup yang tinggi, dan baru baru ini survei tahunan yang dibuat oleh Economist Intelligence Unit. Pertama kalinya dalam tiga dekade terakhir, tiga kota menempati urutan teratas daftar kota termahal....
  • HOT !
    Sebelum menjadi pengusaha ternama hingga mencalonkan diri sebagai wakil presiden pada pilpres 2019, Sandiaga Uno hanya seorang laki laki biasa dan seorang suami dari keluarga kecil dan sederhana. Ia bahkan mengaku sempat menjadi pengangguran....
  • HOT !
    Penampilan Ma’ruf Amin di debat Pilpres ketiga menyisakan beragam pendapat. Digelar pada Minggu (17/03/19) malam di Hotel Sultan Senayan, tercatat Ma’ruf Amin melontarkan beberapa istilah istilah yang menarik....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : amalamal
Cast : Kris, Sarah

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)